Fenrich

7 вересня 2009, 12:48

Медитация, как инструмент самовосстановления

Вероятно, сегодня найдется немного скептиков, сомневающихся в том, что все болезни и проблемы находятся внутри человека. Впрочем, так же, как и инструменты, позволяющие от этих болезней и проблем избавиться.
Итак, скептиков просим отвернуться.

Сегодняшний разговор пойдет об аллергии.
Не станем выяснять, какие аллергены отстанут от нас после этого занятия, а от воздействия каких пока избавиться не удастся. Вопрос этот неуместен. Ибо аллергия, это не конфликт между носом человека и полынью или, скажем, тополиным пухом.
Впрочем, это касается и диабетиков. Не станем выяснять, каким образом сахар отражается на нашем здоровье. Отчего мааааленькое пирожное грозит килограммами лишнего веса? Вопрос этот неуместен. Обмен веществ очень незначительно зависит от того, что как и когда мы едим.

Корни лежат значительно глубже. Хорошо бы в них разобраться. Однако, это не тема сегодняшнего разговора. И, как нет необходимости разбирать на молекулы пилюлю, принимаемую при кашле, так и едва ли есть смысл копаться в тех процессах, которые будут происходить в ходе нашего общения. Ведь нас интересует результат, не правда ли?

Перейдите по ссылке,
http://video.bigmir.net/by/show/109258/
раскройте видео на весь экран.
Сядьте прямо, проследите – сидите ли вы на бедрах или развалились на копчике. Поправьте осанку, спинка должна стать ровной и ориентированной вертикально.
Слегка потянитесь макушечкой к небу.
СТОП!
Не лбом, а макушечкой!
У вас должно создаться впечатление, что вы касаетесь шеей воротничка-стойки на вашем мундире.
А теперь давайте поиграем в переглядку.
Я, с экрана смотрю вам в глаза, НЕ МИГАЯ.
И считаю до двенадцати.
Не обращайте внимания, если моя форма отсчета вам покажется потешной. В этом ли суть?
Смотрите и вы мне в глаза, НЕ МИГАЯ!!!
Если с первого раза не получилось, не отчаивайтесь. Повторите попытку. Ведь управление роликом (и, соответственно – мною) в ваших руках!
Не отчаивайтесь, если появится резь в глазах, будут течь слезы, извините, сопли. Не исключено, что вы будете испытывать неудобство в спине, затечет шея, станет чесаться нос, ухо…
Преодолейте себя, не обращайте внимания.
Ведь разговор ведется о сущей мелочи – каких-нибудь двадцати секундах ТЕРПЕНИЯ!
И вот эксперимент удался. Вы выдержали срок и пересмотрели меня! УРА! Я искренне радуюсь. Дальше вы выполняете рекомендации из ролика: легко и часто моргаете ресницами, освобождая возникшее напряжение.
И завершите это упражнение, наложив свою левую ладонь внутренней стороной на лицо, сориентировав пальцы строго вверх, на лобную часть, а место, где ладонь переходит в запястье, наложите на переносицу. Ладонь правой руки положите на солнечное сплетение. Обе ладони должны лежать легко, без давления или напряжения. Закройте глаза, и просто дышите, считая до двенадцати через двадцать.
Как ваш нос?
Тогда попробуйте еще раз ВСЕ СНАЧАЛА.

Это упражнение хорошо бы повторять утром и вечером.
В последующем – увеличивайте счет. Держать взгляд я вам помогу, если вы перейдете по ссылке к следующему ролику.
http://video.bigmir.net/show/109260/
На этом ролике упражнение, в котором применяется правило 12х12.
Что это такое?
В предыдущем упражнении мы считали до 12-ти, стремясь удерживать взгляд в одной точке, в нашем случае – глядя мне в глаза.
Теперь же мы многократно усложняем задачу. Счет ведется двенадцать раз по двенадцать секунд. Сто сорок четыре секунды; две минуты, двадцать четыре секунды.
Это – полная медитация.
Сегодня мы уклонимся от дискуссии на тему: что такое медитация, какие бывают медитации и как они различаются?
Если кому-то не нравится предложенный мною термин, с удовольствием приму ваш вариант. К примеру, в христианстве применяется термин «исступление». Святой Петр описывает это состояние в книге Деяний Апостолов.
Договоримся, что в нашем случае это не религиозный обряд, а простое психофизиологическое упражнение.
Единственное, что я берусь вам гарантировать:
НИКАКИЕ НЕЧИСТЫЕ СИЛЫ в этом упражнении участия не принимают!
В конце концов: что, я сам себе враг?
И, самое главное: ради всего святого, не ставьте никаких рекордов! Сколько секунд сможете удержать свой взгляд не мигая, все ваше! И каждая прибавленная в дальнейшем секунда – это ваш личный рекорд. Который, поверьте, дороже и выше всех мировых рекордов вместе взятых!
Здоровья вам и скорейшей потери памяти об аллергии.

Настрій: Стабильное