Диетический салат в банке для тех, кому некогда готовить

Благодаря этому салатику вы сможете поддерживать форму даже после родов!

Ингредиенты:
Нут – 400 г
Йогурт без добавок, не жирный – 1 ст.
Изюм – 1 ст.
Грецкие орехи – 6 ст. л.
Мята – 3-4 веточки
Зелень (мята, шпинат, петрушка, укроп или базилик) – для украшения
Зеленый лук – 2-3 шт.
Яичный желток – 3 шт.
Лимонный сок – 2 ст. л.
Закваска – 1 ст.
Соль, перец

Приготовление:

Нут замочить на 4 часа в воде, а затем отварить в течение получаса.

Для приготовления мятной заправки йогурт смешать с измельченными листочками мяты.

Для приготовления соленой заправки вареные желтки перемешать с закваской и измельченным зеленым луком.

Выложить салат слоями: изюм, нут, 3-4 столовые ложки заправки и орешки. Украсить зеленью.

Приятного аппетита!

Источник: dobre.stb.ua

Добавить комментарий:

*Ваше имя:

*Ваш комментарий:   Осталось символов: 1000

*Введите код:    Обновить код

Пожалуйста, будьте сдержаны и вежливы в своих высказываниях. НЕ допускается использование нецензурных слов, оскорблений любого характера. Удаляются комментарии, не имеющие отношения к предмету обсуждения, невнятные и односложные предложения, личные переговоры между пользователями, рекламные объявления. [ Пользовательское соглашение ]