Чистим зубы правильно: секреты специалиста (+ плейлист для чистки зубов)

Практически каждый из нас не умеет чистить зубы так, как надо. По статистике неправильно это делают 92% украинцев.

А основные ошибки — у всех одинаковые, пишет hochu.ua.

Во-первых, обратите внимание на время чистки зубов. Всем давно известно, что эта процедура должна быть не менее двух-трех минут. Но на деле большинство людей и одну минуту чистки воспринимают вечностью. Между прочим, исследователи из Института современной музыки Брайтона пришли к выводу, что чистить зубы под музыку — эффективнее.

В частности, такой способ чистки — очень полезен для детей. Сочетание числа тактов, скорости ритма и других элементов музыки — способствует правильной чистке.

Специалисты также составили целый плейлист, который подходит для чистки зубов:

Psy — Gangnam Style

Rihanna — Diamonds

Gotye — Somebody That I Used To know

Olly Murs — Troublemaker ft. Flo Rida

Кроме этого, есть еще несколько обязательных правил при чистке зубов:

- Чтобы не разносить микробы по всей полости рта, процедуру рекомендуется разделить на две части: сначала почистить нижний зубной ряд, а потом — верхний;

- Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним;

- Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз;

- Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми движениями;

- Ну, и после полоскания рта — не забудьте почистить язык, на нем тоже скапливается достаточно микробов.

Эти несложные правила — классика гигиены полости рта!

Еще один важный момент — это правильный уход за зубной щеткой.

- Меняйте щетку после любых заболеваний десен и зубов. В обычном режиме ее следует менять каждые 2-3 месяца.

- Выкидывайте щетку, если щетинки начинают гнуться. На современных щетках существуют цветовые индикаторы износа щетины.

- После чистки зубов необходимо очень тщательно промывать зубную щетку от остатков пищи.

- Нельзя хранить щетку в непросушенном состоянии в закрытом футляре, поскольку она не успевает высыхать, на ней образуется плодотворная среда для жизни бактерий.

И очень важный пункт, которым мы нередко игнорируем — это дезинфекция зубной щетки. Самый простой способ дезинфекции — это кипячение. Но, во-первых, длительный, во-вторых — портит щетинки, в-третьих — совсем не подходит для электрических щеток. Поэтому для дезинфекции можно поместить зубную щетку в небольшое количество ополаскивателя для полости рта, содержащего антибактериальный компонент.

Стоматолог Ольга Бондаренко, редактор Анна Иваненко
Источник: hochu.ua

Додати коментар:

*Ваше ім'я:

*Ваш коментар:   Залишилося символів: 1000

*Уведіть код:    Оновити код

Будь ласка, будьте стримані та ввічливі у своїх висловленнях. НЕ допускається використання нецензурних слів, образи будь-якого характеру Видаляються коментарі, які не мають відношення до предмета обговорення, невиразні й односкладові пропозиції, особисті переговори між користувачами, рекламні оголошення. [ Угода з користувачем ]