Для преодоления стресса следует чаще бывать в приятной компании и делать добрые дела

«Сейчас особенно напряженное положение в обществе, люди всегда тяжело переживают ситуацию неопределенности и нестабильности. Те, кто имел психологические проблемы и до этого, так сказать, первыми начинают сдавать позиции. Осложняет положение, когда в одной семье мнения относительно ситуации в стране отличаются, таким людям советую вообще отложить разговоры о политике. В любой ситуации следует помнить, что семья и друзья - это та основа, на которую можно положиться, поэтому следует поддерживать друг друга, уважать и успокаивать», - сказала Елена Седельникова.

Она добавила, что людям надо позволять себе расслабляться, проводить больше времени на природе, общаться с животными и делать все то, что доставляет радость. Помогают также занятия спортом или просмотр любимых фильмов вместе с близкими людьми.

В разговорах с детьми надо говорить о реальной картине событий, и при этом успокаивать тем, что все это надо пережить и все наладится. Помогает детям бороться со стрессом родительская ласка, таким образом они чувствуют, что родители защитят их. Взрослым следует научиться переключать эмоции и соблюдать правила героини из фильма "Унесенные ветром» - «Я подумаю об этом завтра», это своеобразная защитная функция нашей психики.

Елена Седельникова отметила, что симптомами длительного стресса есть сонливость в течение дня и бессонница ночью, или нехарактерные для человека ранние пробуждения. Тревожным сигналом является повышенный аппетит, или наоборот апатия к еде, недовольство привычной жизнью, частые смены настроения и т.д.. Указывать на накопление стресса могут и боли во всем теле, или же в той зоне, которая у человека слабая.

Елена Седельникова отметила, что когда человек не может самостоятельно справиться со стрессом он подсознательно отправляет боль на свои слабые органы, в таких случаях лучше обратиться к специалисту.

Относительно квалифицированной психологической помощи можно обращаться по телефону - 46-34-66 или на круглосуточный телефон доверия - 745-90-10.