В днепровском Университете третьего возраста работает новое спортивное направление - мужской фитнес

В днепровском инновационном проекте Университете третьего возраста недавно открыли новое спортивное направление - мужской фитнес «Powermen» 60+.

Его создали специально, чтобы мотивировать мужчин почтенного возраста к физической активности, улучшению здоровья и формированию устойчивой привычки к регулярным тренировкам в комфортном, адаптированном формате. Участники занимаются в двух группах по 15 человек в каждой, дважды в неделю.

Новое направление открыли именно по инициативе участников проекта. По словам главной специалистки управления по вопросам реализации инновационного проекта «Университет третьего возраста» Карины Коденчук, мужчины хотели иметь собственный формат занятий, где не будет застенчивости или дискомфорта.

"Мы услышали этот запрос и поддержали его. Тренировки проходят под руководством опытного тренера, который прекрасно понимает особенности мужского здоровья в возрасте 60+. Мы также сотрудничаем с физкультурным диспансером: все участники прошли необходимые медицинские осмотры и получили допуск к занятиям. А положительные отзывы мотивируют нас расширять группы и в дальнейшем", - рассказала Карина Коденчук.

Тренировки состоят из разминки, упражнений с эластичными лентами, а постепенно группы будут переходить на работу со свободным весом - гантелями и штангами. Планируется, что с нового года участники попробуют себя и в соревнованиях по пауэрлифтингу.

"Для нас главное - безопасность и индивидуальный подход. Мы следим за состоянием каждого, адаптируем нагрузки при необходимости. И самое важное - настроение. Мужчины выходят после тренировки не истощенные, а наоборот - заряженные и в подъеме. Уже виден реальный прогресс: кто-то лучше поднимает руку, кто-то - нормализует координацию или выносливость", - отметил тренер направления Денис Гриченко.

Среди участников - как мужчины, которые ранее активно занимались спортом, так и те, кто только возвращается к физической форме. Самому старшему участнику группы - 85 лет.

"Я сразу согласился посещать это направление в УТВ, потому что люблю спорт. В молодости занимался греблей и даже выступал на соревнованиях. Здесь мне очень нравится: упражнения разные, движемся активно. И тренер великолепный - внимательный и деликатный. После занятий чувствую себя бодро, есть прилив сил и хорошее настроение", - поделился участник проекта 85-летний Александр Лобанов.

Еще один участник Сергей Макеев добавил:

"Я привык к спортивному образу жизни, однако зимой труднее поддерживать активность. Поэтому когда появилась возможность тренироваться в Университете третьего возраста, я сразу присоединился. Здесь правильно показывают технику, помогают избегать ошибок и держать тело в тонусе. Очень нравится!".

Напомним, все занятия для слушателей УТО являются бесплатными. Чтобы стать участником Университета третьего возраста, нужно предоставить заявление с предъявлением оригиналов и копий паспорта, пенсионного удостоверения (при наличии), идентификационного номера и справки ВПЛ (в случае с внутренне перемещенными лицами). Все документы нужно принести на ул.Староказацкую, 40-Б.