Як мешканцям Дніпра боротися з психологічним навантаженням під час війни

Дніпровська психологиня розповіла про те, як мешканцям поратися з психологічним навантаженням під час війни.

За словами фахівців, складна ситуація на фронті, обстріли окупантів, щоденні загиблі та постійні тривоги створюють велике навантаження на мешканців. З часом це накопичується і може конвертуватися в психологічні проблеми.

«Найголовніше, що ми маємо робити – лімітувати потік інформації, який на нас виливається. Чим більше інформації ми споживаємо, тим більше вірогідність, що туди проповзуть якісь дуже емоційно заряджені повідомлення. Ми просто не встигнемо їх відфільтрувати, тому що і так перевантажені інформацією», – розповіла психологиня Анна Протасова.

Аби все було добре, психологи радять лімітувати час на новини та зосередитися на досягненні раніше поставлених цілей.

«Відстежування своїх тригерів. Тобто, те, що чіпляє мене особисто, може не чіпляти когось іншого і навпаки. Якщо я чітко знаю, які мої тригери, то можу тоді їх відсіювати від себе. Розуміти, стоп – ця новина скоріш за все зараз мене емоційно включить. Я тоді можу обирати, чи хочу в неї включатись, чи не хочу», – відзначила психологиня.

Детальніше дивіться в сюжеті Відкритого:

Журналіст: Данил Приходько
Оператор: Руслан Герасименко