Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
Дніпро » Новини міста і регіону
Сб, 26 липня 2025
18:28

НОВИНИ МІСТА І РЕГІОНУ

Три кроки до здоров’я: як попередити авітаміноз

Три кроки до здоров’я: як попередити авітаміноз

Запаморочення, відчуття втоми, сонливість, дратівливість, відсутність апетиту, погіршення стану шкіри — все це ознаки авітамінозу. Як уникнути цієї хвороби – розповіли в департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА.

«Авітаміноз – це, перш за все, нестача вітамінів в організмі людини, тож головне правило запобігання недугу – отримувати їх достатню кількість», – розповіли в департаменті.

Вітамін А покращує стан шкіри та зір, міститься у морепродуктах, абрикосах, печінці. Вітаміни групи B допомагають у виробленні енергії, містяться у молочних продуктах, курячих яйцях, м’ясі. Вітамін С або аскорбінова кислота – один з найголовніших мікроелементів, він зміцнює захисні механізми організму, запобігає виникненню запальних процесів.

«Існує міф, що головне джерело вітаміну С – цитрусові, але насправді найбільша кількість аскорбінової кислоти міститься у сушеній шипшині, болгарському перці та чорній смородині», – зазначили в департаменті.

Вітамін D сприяє укріпленню кісток. Він –у молочних продуктах, сирі, молоці.

«Ще один метод отримання вітамінів – вітамінно-мінеральні комплекси, але їх підбір – справа дуже індивідуальна, тому за цим краще звернутися до свого лікаря», – наголосили фахівці.
Аби попередити авітаміноз рекомендовано також частіше гуляти на свіжому повітрі. Це покращує обмін речовин, призводить до кращого засвоєння мікроелементів.

«До того ж, вітамін D також можна отримати під час прогулянок в сонячні дні. Вечірні прогулянки також корисні: вони сприяють покращенню сну», – додали в департаменті.

Засвоєнню корисних речовин допоможе ранкова гімнастика, йога, плавання. Вони насичують організм киснем, покращують тонус м’язів, стимулюють покращення кровообігу.

«3-4 години фізичної активності на тиждень – один із найефективніших методів профілактики авітамінозу», – зазначили в департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА.

Gorod.dp.ua на Facebook.

Gorod.dp.ua не несе відповідальності за зміст опублікованих на сайті рецензій користувачів, тому що вони виражають думку користувачів і не є редакційним матеріалом.

Gorod`ской дозор | Обговорити тему на форумах | Розмістити оглошення

Інші новини:

ЗВЕРНИТЬ УВАГУ!
Популярні*:
 за коментарями | за переглядами
•  «Ера дешевих продуктів проходить»: експерт пояснив, чому шалено зростають ціни (12)

•  Ремонт за 348 мільйонів гривень: що відбувається на Старому мосту у Дніпрі (10)

•  У Дніпрі майже на півтора року обмежать рух по Амурському мосту: як рухатиметься громадський транспорт (7)

•  У Дніпрі «швидка» ледь не збила людей внаслідок ДТП (відео моменту) (6)

•  Як кактус зі смітника став символом затишку цілого двору в Дніпрі (4)

•  В НБУ назвали причини росту цін на пальне: прогноз до кінця року (4)

•  «Панікувати ще не треба». Ярослава Магучіх відреагувала на перший за 3 роки фініш поза подіумом (4)

•   Поліція затримала 14-річного підлітка, підозрюваного у вбивстві жінки в Амур-Нижньодніпровському районі Дніпра (4)

•  У центрі Дніпра продають легендарний нічний клуб (4)

•  Припарковані автівки без номерних знаків дозволено переміщати на відведені майданчики (4)


* - за 7 днів | за 30 днів | Докладніше
Цифра:
60
аварійних ліфтів відремонтували у 2024 р.

Джерело
copyright © gorod.dp.ua
Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника.

Про проект :: Реклама на сайті