ПОПулярная гимнастика

Форма ягодиц – самая больная тема для многих женщин, так что пора начинать приводить их в порядок. Простые упражния помогут добиться хороших результатов!

Лучшие источники белка

Чем ближе лето, тем активнее все начинают худеть. Проверенный способ - использовать для благой цели протеины. Сколько нужно получать в день белка, чтобы похудеть, и какие продукты являются его оптимальными источниками?

Пост сдал!

Важно не только грамотно держать пост, о чем мы уже писали, но и с умом разговляться. Первые дни после поста – это не то время, когда «уже все можно». Расценивайте их как время реабилитации организма, возвращайтесь к обычному стилю питания неторопливо, по схеме, предложенной диетологами.

Солярий. Техника безопасности

Всемирная Организация здравоохранения признала солярий столь же вредным для здоровья, как алкоголь и курение. Но, к сожалению, бледнолицые дамы не обращают внимания на предостережения авторитетных докторов. Как же свести к минимуму вред от посещения солярия? Соблюдайте определенные предосторожности.

Постное питание, похудеть в пост

Часто Пост расценивают как некую диету, возможность сбросить лишний вес. Но еще чаще бывает наоборот – попостившись несколько недель, человек обнаруживает, что не только не похудел, но и оброс лишними килограммами. Почему это происходит?

Энергетические напитки для фитнеса

При активных занятиях фитнесом организм теряет соль плюс в крови нарушается уровень сахара. Чтобы восполнить нехватку, можно воспользоваться готовыми энергетическими коктейлями – а можно легко и непринужденно приготовить их самим.

Купероз. Как отбелить красный нос

Здоровый румянец всем к лицу, но когда на носу и щеках появляется устойчивая краснота и проявляется сеть мелких сосудиков, пора говорить о куперозе. И не только говорить, но и лечить – раз появившись, он сам по себе не исчезнет, и с возрастом ситуация лишь будет ухудшаться.

Косметика. Хранить вечно

Красота бессмертна, но вот средства для ее поддержания, увы, нет. Любая косметика, как и продукты, имеет свой срок хранения – и может испортиться.

Скандинавская ходьба – отличный весенний моцион

В сезон весенней распутицы, когда на лыжах не походишь, а бегать скользко, наступает время скандинавской ходьбы. Это универсальный вид фитнеса, который нагружает практически все мышцы вашего тела. Кроме того, палки помогут удержать равновесие на обледеневших тропинках.

Как бороться с сухостью кожи

Чем холоднее погода, тем ниже влажность воздуха. А сухой воздух - это сухая кожа, которая зудит и шелушится. Приятного мало. Решить проблему помогут 5 простых вещей.

Как лечить заеды

Болезненные трещинки в уголках рта, или заеды, порядком портят жизнь. Ни улыбнуться во весь рот, ни поцеловаться от души, ни к стоматологу сходить… Но заняться лечением заед нужно еще и потому, что они могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем.

Расслабляющая гимнастика при болях в спине

Упражнения, разработанные новозеландскими физиологами, не только помогают справиться с болью в спине, но и хороши как средство профилактики. Все, что вам нужно, - коврик и 10 минут свободного времени.

Рецепты от гриппа и простуды

Все вокруг зачихали и закашляли, начался самый настоящий простудный сезон. Но нам болеть некогда, поэтому надо быть во всеоружии. Позаботиться о себе — значит стимулировать иммунную систему и повысить защитные силы организма, так что наш рацион должен просто изобиловать витаминами и микроэлементами. Для простуженного организма это очень важно. И не менее важно — для профилактики гриппа.

Как одеваться для зимних пробежек

Чтобы от пробежек в частности и фитнеса в целом зимой пользы и удовольствия было не меньше, чем летом, важно правильно одеваться и помнить: нет плохой погоды – есть неподходящая одежда.

Что делать, когда течет из носа

Когда вы лежите на диване с горой носовых платков, к сожалению, не остается ничего иного, как запастись терпением и все теми же носовыми платками. Можно лишь облегчить симптомы, когда простуда уже вцепилась в вас. Вот 7 проверенных советов.

Красота в экспресс-режиме

В конце года столько хлопот, что о себе и подумать некогда. А ведь круги под глазами и щеки, утратившие румянец, не слишком сочетаются с бокалом «Вдовы Клико» и в целом могут подпортить праздничную атмосферу. Хорошо, что в бьюти-арсенале есть экспресс-средства по уходу. Ими и воспользуемся.

Праздник без похмелья

Праздновать так, чтобы наутро не болела голова – это надо уметь. Кто-то вырабатывает свою тактику годами, методом проб и ошибок, а кто-то учитывает чужой опыт и последние научные данные.

Гормоны хорошего настроения

Когда речь заходит о гормонах, многие думают, что это такая сила, управлять которой мы не можем. Мол, природа есть природа, разве что таблеток выпить, но – страшно. Между тем, гормоны, формирующие хорошее настроение, вырабатываются в конкретных условиях, о которых мы вам сейчас и расскажем.

Делаем талию

Тонкая талия – это, может, и не все, что женщине нужно для счастья, но многое. И дело не только в красоте, «песочных часах» и лаврах Софи Лорен как самой фигуристой женщины планеты

Сахарные ловушки, которых легко избежать

Иногда так хочется сладенького, что можно «в одно лицо» съесть торт и не поперхнуться. Потом, конечно, будут сожаления о лишних калориях, но здесь и сейчас бороться с собой нереально. Мы опишем основные сахарные ловушки – и дадим советы, как в них не попасться.