Научный метод: нестандартные способы сжечь калории

Ученые – граждане, конечно, странные и порой интересуются самыми неожиданными вопросами. Зато и результаты выдают не менее занятные. Вот, например, несколько оригинальных способов сжечь калории без диет и тренировок.

Посмотри ужастик

Просмотр страшного кино теоретически может заменить 15-минутную тренировку со скакалкой, сообщают в Университете Вестминстера (Лондон). Что для этого нужно? Очень бояться – выброс адреналина и учащенное сердцебиение помогают сжечь до 113 калорий. На заметку: «Сияние» Стивена Кинга у особо впечатлительных спугнуло аж 184 ккал.

Не умеешь плавать – иди в бассейн

Час в бассейне отнимает у тебя 500–650 ккал, но знаешь, в чем фокус? Чем хуже ты плаваешь, тем активнее тают лишние сантиметры. Дело в том, что чистая техника требует меньше усилий, а если ты отчаянно бултыхаешься в воде, силясь удержаться на плаву, – килограммы в панике тонут.

Отправляйся на мороз

Ученые Национальных институтов здравоохранения США подкинули неплохой повод полюбить зимние морозы. Дрожишь от холода? Ликуй – сокращающиеся мышцы не только согревают тело, но и сжигают калории: по 100 за 15 минут. Кроме того, в процессе выделяется гормон иризин, который способствует выработке тепла, причем не только из бурого, но и проблемного белого жира. Руководивший исследованием доктор Франциско Челли, профессор Университета Содружества Вирджинии, предложил в случае необходимости (когда очень лень, например) заменить тренировку дежурством на автобусной остановке. В шутку, разумеется.

Читай дальше

Кстати, и сейчас ты не теряешь время зря. Профессор Сьюзан Фуллер, нутрициолог и диетолог, вместе с коллегами пару лет назад обнаружила приятное: чтение не только увлекательное занятие, но еще и телу пользу приносит. В процессе задействуется больше энергии, чем, скажем, во время бездельного восседания на диване, так что благодаря интеллектуальному досугу в день получается сжечь не меньше 100 калорий. И не важно, листаешь ли ты глянец, читаешь увесистый томик Толстого или изучаешь статью с экрана смартфона.

women's health